Με το καθημερινό γρήγορο περπάτημα προστατεύουμε την υγεία μας
Με το καθημερινό γρήγορο περπάτημα προστατεύουμε την υγεία μας Η καραντίνα μας περιόρισε την πρόσβαση στα γυμναστήρια και τα αθλητικά κέντρα αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να γυμναζόμαστε. Η συνέχιση και καθημερινή άσκηση ιδίως τώρα που βιώνουμε την απομόνωση παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας. Σήμερα οι ειδικοί τονίζουν πως καθημερινά πρέπει να ασκούμαστε ή έστω να περπατάμε για να προστατεύουμε την υγεία μας. Ο Ιπποκράτης μάλιστα έλεγε πως το περπάτημα είναι «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Έτσι με το καθημερινό και ιδίως το γρήγορο περπάτημα προστατεύουμε την υγεία μας. Γρήγορο περπάτημα σημαίνει περίπου 100 βήματα το λεπτό έτσι σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών ένας άνθρωπος πρέπει να περπατά γρήγορα για τουλάχιστον 30 λεπτά καθη...