Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε αποτελέσματα
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε αποτελέσματα Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται κανείς; Πολλοί από εμάς έχουμε αναπτύξει τις δικές μας θεωρίες για τη συχνότητα της εξάσκησης, ευτυχώς όμως η επιστήμη έρχεται να δώσει τη δική της απάντηση. Κάποιοι μπορεί να τη βρουν ικανοποιητική, άλλοι απογοητευτική. Όπως και να έχει, η αλήθεια είναι ότι αν δεν προσπαθήσεις, αποτέλεσμα δεν θα δεις. Ο ειδικός Shawn Arent από το πανεπιστήμιο Ρούτγεκρς των ΗΠΑ δηλώνει ότι υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ της γυμναστικής που γίνεται δύο φορές την εβδομάδα και εκείνης που γίνεται τρεις. Αν και οποιαδήποτε άσκηση σε όποια συχνότητα και αν γίνεται αποτελεί καλό στοιχείο και μπορεί να σας βοηθήσει, στην περίπτωση που είστε ήδη σε καλή φυσική κατάσταση ακόμα και οι δύο φορές εκγύμνασης στην εβδομάδ...